まったり運動という新法則!ホットヨガが女性に人気の理由

このようにホットヨガとは高温多湿の環境で行うことで、女性に嬉しいメリットがたくさんあるのが特徴です。多彩なプログラムの中から、自分の目的に合ったレッスンを探すのも楽しみの1つです。
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まったり運動という新法則!ホットヨガが女性に人気の理由

ホットヨガが女性に人気の理由とは

女性の支持を得る理由には大きく分けて2つあります。1つはダイエット効果です。ホットヨガを行うことにより、体を内側からじっくりと温めて大量の発汗を促し新陳代謝を活性化します。また暖かい室内でヨガを行うことにより基礎代謝も向上し、筋肉の動きが柔軟になるので徐々に脂肪が燃焼しやすい体へと導いてくれる作用があります。2つめは優れたデトックス効果がある点です。ホットヨガを行うと血の巡りが良くなるので、体内の様々な毒素を排出する効果に優れます。血行が良くなると冷え症やむくみの改善や疲労回復など、様々な女性のお悩みを解消する効能があるといいます。

 

多彩なホットヨガのプログラム

ホットヨガスタジオLAVAではベーシックなレッスンの他にも、多彩なプログラムが豊富です。特に女性に人気なのが骨盤調整ヨガです。これは骨盤の歪みに着目し、ヨガのポーズを行いながら骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることができるという内容です。また「お腹引き締めヨガ」は、ぽっこりと出た下腹や腹痛にお悩みの方に最適なレッスンです。腹筋と背筋のバランスを整えることで、お腹周りを引き締めてサイズダウンを目指します。この他にも妊婦さんのためのマタニティヨガや肩こり解消ヨガなど、実に多彩なプログラムが充実しているのが特徴です。

 

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